تبلیغات
ارایشگاه مهشید - 14 توصیه‌ی کلیوی
 
ارایشگاه مهشید
صورت زیبا = زندگی بهتر
 
 

سه شنبه 27 مرداد 1388 :: نویسنده : مهشید محمدی نژاد

احتمالا می ‌دانید که غلیظ شدن ادرار سبب ته‌ نشینی و رسوب ترکیبات موجود در آن و در نتیجه تشکیل سنگ کلیه می ‌شود.
این سنگ ‌ها در این عضو حساس، متشکل از مواد آلی‌ هستند و گاهی مواقع در اندازه‌های مختلف به کوچکی یا بزرگی یک قلوه سنگ یافت می‌ شوند.
همان طور که اشاره شد، حجم کم ادرار مهم‌ ترین عامل خطر برای تشکیل سنگ‌ های ادراری شناخته شده است.
سنگ ‌های کلسیمی، شایع ‌ترین نوع آن ها هستند زیرا دفع کلسیم در این موارد افزایش می ‌یابد:
هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید)، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، در طی عدم تحرک برای طولانی مدت، استئوپروز(پوکی استخوان) و بعد از مصرف مقدار زیاد کلسیم.
از سوی دیگر، کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ‌ ها موثر شناخته شده‌اند.


اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می ‌شود.
توصیه‌‌های تغذیه‌‌ای که مبتلایان به سنگ کلیه باید به آن توجه کنند، آن است که مقدار زیادی مایعات دریافت کنند که به این ترتیب ادرار رقیق خواهد شد و در بعضی موارد با تغییر اسیدیته ادرار از رسوب سنگ می‌‌توان جلوگیری کرد.
 

و اما توصیه‌ های 14گانه:

آب
1- متبلایان باید دریافت مایعات را به بیش از 3 تا 4 لیتر در شبانه روز افزایش دهند. این کار موجب افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد تشکیل دهنده سنگ می ‌شود. افرادی که کلیه ‌های سنگ ‌ساز دارند باید حداقل 2 لیتر در طی روز مایعات مصرف کنند.
 2- هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانید زیرا بروز این حس نشان از حداقل 2 درصد کاهش آب بدن است.
3- در مورد سنگ‌ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامینD پرهیز و در محدوده توصیه شده(2 لیوان شیر یا ماست، یا 30 گرم پنیر) دریافت شود.
4- در مورد سنگ ‌های فسفات کلسیم و سنگ ‌های فسفات آمونیوم و منیزیم، باید PH ادرار را اسیدی کرد.
منابع غذایی اگزالات
5- در مورد سنگ ‌های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذاهای غنی از اگزالات(آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز،‌هویج، قهوه فوری و چای) خودداری شود.
6- در مورد سنگ ‌های سیستئینی هم PH ادرار باید قلیایی شود.
7- در مورد سنگ‌ های اسید اوریکی، پورین رژیم غذایی را باید کاهش داد و PH ادرار را هم قلیایی کرد.
8- کاهش مصرف پروتئین حیوانی نیز لازم است. این پروتئین‌ها مقدار کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می ‌دهند.
9- در افرادی که مستعد تشکیل سنگ هستند، دفع ادراری کلسیم کاهش می ‌یابد. رژیم غذایی حاوی چربی و نمک زیاد و میزان کم فیبر خطر تشکیل سنگ ‌های کلیوی را بالا می ‌برد. پس این افراد باید فیبر غذای شان را افزایش دهند.
10- کاهش دریافت کافئین نیز توصیه دیگری به این بیماران است. دریافت زیاد مواد غذایی کافئین دار، دفع ادراری کلسیم را افزایش داده و شانس تشکیل سنگ را بیشتر می‌ کند. احتمال تشکیل سنگ در افرادی که الکل مصرف می‌ کنند نیز بالاست.
 

مکمل ویتامین c
11- از آنجایی که ویتامین C نیز می ‌تواند به اگزالات تبدیل شود به نظر می‌ رسد که دریافت بالای ویتامین C احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می ‌دهد. با وجود این، معمولاً میزان اگزالات ادرار افزایش نمی یابد مگر این که دوز ویتامین C دریافتی از 6 گرم در روز تجاوز کند که این امر هم در افراد معدودی دیده شده است.

در افراد مستعد تشکیل سنگ که مقادیر بالای ویتامین C دریافت می ‌کنند، مکمل یاری با ویتامین B6 و منیزیم می‌ تواند خطر افزایش اگزالات در ادرار را کاهش دهد.
12- جالب است بدانید که ویتامین B6 برای شکستن اگزالات مورد نیاز است و در افرادی که میزان اگزالات ادرار آن ها بالاست، احتمال تشکیل سنگ را کم می‌ کند. از منابع غذایی این ماده مغذی می‌ توان به موز، سیب زمینی، عدس و اسفناج اشاره کرد.
13- غذاهایی که PH ادرار را اسیدی می‌ کنند عبارتند از انواع گوشت قرمز و سفید، پنیر، تخم مرغ، نان و غلات، ذرت و عدس، آلو، گوجه، آب آلو و گوجه. اما غذاهایی که PH ادرار را قلیایی می ‌کنند شامل شیر و فرآورده‌های آن به جز پنیر، تمام سبزی ‌ها به غیر از ذرت و عدس و تمام میوه‌ها به استثنای آلو و گوجه سبزند.
کره، عسل، روغن، شکر، چای، قهوه و خامه نیز جزو غذاهای خنثی به حساب می ‌آیند.

14- ماءالشعیر نیز می ‌تواند برای کسانی که سنگ ‌هایی از جنس اگزالات کلسیم دارند، مفید واقع شود. البته باید چند روزی پشت سر هم مصرف شود. اگر اثر نکرد، دیگر ادامه مصرفش فایده‌ای ندارد چون تأثیر ماءالشعیر کوتاه مدت است.





نوع مطلب : ارایش و رژیم غذایی، 
برچسب ها : استئوپروز(پوکی استخوان)، سنگ کلیه، سنگ ‌های کلسیمی، غلیظ شدن ادرار، هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید)، کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال،
لینک های مرتبط :


دوشنبه 20 خرداد 1398 08:07 ب.ظ
My brother suggested I might like this web site. He was totally right.
This post actually made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for
this info! Thanks!
شنبه 18 خرداد 1398 07:48 ب.ظ
I feel that is one of the most significant info for me.
And i'm happy studying your article. However should statement on few basic things,
The web site style is ideal, the articles is actually nice : D.
Good job, cheers
پنجشنبه 16 خرداد 1398 01:47 ب.ظ
I'm impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that's equally educative and
entertaining, and let me tell you, you've hit the nail on the head.

The issue is an issue that not enough people are speaking intelligently about.
Now i'm very happy that I stumbled across this in my hunt for something concerning
this.
چهارشنبه 15 خرداد 1398 04:11 ق.ظ
What's up, I desire to subscribe for this blog to get most recent updates, thus
where can i do it please assist.
پنجشنبه 9 خرداد 1398 12:23 ق.ظ
I don't even understand how I ended up here, however I assumed this
post used to be great. I do not understand who you
might be however certainly you're going to a well-known blogger should
you are not already. Cheers!
یکشنبه 5 خرداد 1398 03:28 ق.ظ
When I initially commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments
are added- checkbox and from now on whenever a comment is added I receive
four emails with the exact same comment.
There has to be a way you are able to remove me from that service?
Thanks!
شنبه 4 خرداد 1398 01:53 ب.ظ
Terrific post however I was wanting to know if you
could write a litte more on this subject? I'd be very thankful if you could elaborate a little bit more.
Bless you!
پنجشنبه 2 خرداد 1398 10:55 ق.ظ
Do you have a spam issue on this website; I also am
a blogger, and I was wanting to know your situation; many
of us have created some nice practices and we are
looking to exchange methods with other folks,
be sure to shoot me an e-mail if interested.
شنبه 28 اردیبهشت 1398 11:38 ب.ظ
Excellent web site you've got here.. It's difficult to find excellent writing
like yours nowadays. I seriously appreciate people like you!
Take care!!
جمعه 27 اردیبهشت 1398 10:31 ب.ظ
I am truly grateful to the owner of this web page who has shared this enormous
article at at this time.
جمعه 27 اردیبهشت 1398 09:32 ق.ظ
My brother suggested I might like this website.
He was totally right. This post truly made
my day. You cann't imagine simply how much time I had spent for
this information! Thanks!
پنجشنبه 26 اردیبهشت 1398 04:10 ق.ظ
Yesterday, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and tested to see if
it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube
sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!
چهارشنبه 25 اردیبهشت 1398 08:52 ق.ظ
An impressive share! I've just forwarded this onto a co-worker who has been doing a little research on this.
And he in fact ordered me breakfast due to the fact that I discovered
it for him... lol. So let me reword this.... Thanks for the
meal!! But yeah, thanks for spending some time to discuss this
issue here on your web site.
شنبه 21 اردیبهشت 1398 02:39 ق.ظ
Heya i'm for the first time here. I came across this board
and I find It really useful & it helped me out a lot.

I hope to give something back and help others like you helped me.
پنجشنبه 19 اردیبهشت 1398 01:19 ب.ظ
Thanks for a marvelous posting! I really enjoyed reading it,
you could be a great author.I will be sure to bookmark your blog and will eventually come back in the future.
I want to encourage yourself to continue your great job, have a nice weekend!
چهارشنبه 18 اردیبهشت 1398 07:19 ق.ظ
Good post. I learn something totally new and
challenging on websites I stumbleupon on a daily basis.

It's always interesting to read content from other authors
and practice a little something from other web sites.
سه شنبه 17 اردیبهشت 1398 07:00 ق.ظ
Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring on other websites?

I have a blog based on the same topics you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my readers would
appreciate your work. If you are even remotely interested,
feel free to shoot me an e-mail.
دوشنبه 16 اردیبهشت 1398 11:25 ق.ظ
It's very effortless to find out any matter on web as compared to books, as I
found this piece of writing at this web page.
دوشنبه 16 اردیبهشت 1398 07:14 ق.ظ
Hi to all, how is everything, I think every one is getting more from this web
site, and your views are nice in favor of new visitors.
یکشنبه 15 اردیبهشت 1398 07:18 ب.ظ
Howdy! I understand this is somewhat off-topic but I needed to ask.

Does running a well-established website such as yours require a lot of work?
I am brand new to writing a blog however I do write in my journal everyday.
I'd like to start a blog so I can share my experience and views online.
Please let me know if you have any ideas or tips for new aspiring blog owners.
Thankyou!
شنبه 14 اردیبهشت 1398 12:37 ب.ظ
My spouse and I absolutely love your blog and find most
of your post's to be just what I'm looking for.
Would you offer guest writers to write content in your case?
I wouldn't mind creating a post or elaborating on a number of the
subjects you write related to here. Again, awesome site!
چهارشنبه 11 اردیبهشت 1398 01:42 ق.ظ
Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the web the easiest thing to be aware of.
I say to you, I definitely get irked while people think about
worries that they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top as
well as defined out the whole thing without having side-effects
, people can take a signal. Will probably be back to get
more. Thanks
سه شنبه 10 اردیبهشت 1398 11:49 ب.ظ
Hi there, I log on to your new stuff on a regular basis.
Your writing style is witty, keep it up!
دوشنبه 9 اردیبهشت 1398 10:51 ب.ظ
Hello there! This post could not be written any better!
Reading through this article reminds me of my previous roommate!
He constantly kept talking about this. I most certainly will send this article
to him. Fairly certain he'll have a good read. Many thanks for sharing!
دوشنبه 9 اردیبهشت 1398 10:39 ق.ظ
Thanks very nice blog!
یکشنبه 8 اردیبهشت 1398 05:22 ق.ظ
Thanks for sharing your thoughts on 14. Regards
شنبه 7 اردیبهشت 1398 09:40 ب.ظ
Excellent post. Keep writing such kind of info on your blog.

Im really impressed by your site.
Hi there, You have performed an incredible job.
I'll certainly digg it and in my view recommend
to my friends. I'm confident they will be benefited from this web site.
شنبه 7 اردیبهشت 1398 03:16 ق.ظ
Incredible story there. What occurred after? Take care!
شنبه 7 اردیبهشت 1398 02:13 ق.ظ
Thanks for sharing your thoughts on 14. Regards
شنبه 7 اردیبهشت 1398 12:43 ق.ظ
Hi there! This post could not be written any better!
Looking at this post reminds me of my previous roommate!
He continually kept preaching about this. I most certainly will forward this article to
him. Pretty sure he will have a great read. Many thanks for sharing!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ



اموزش ارایش خلیجی و عربی و ایرانی

مدیر وبلاگ : مهشید محمدی نژاد
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :