تبلیغات
ارایشگاه مهشید - ویتامین ها و املاح
 
ارایشگاه مهشید
صورت زیبا = زندگی بهتر
 
 

دوشنبه 6 مهر 1388 :: نویسنده : مهشید محمدی نژاد
ویتامین A برای رشد و ترمیم بافت پوست لازم است و کمبود آن موجب خشکی، خارش و از بین رفتن انعطاف پذیری پوست می شود. غذاهایی که سرشار از این ویتامین هستند عبارتند از: جگر، ماهی، شیر، کره و مارگارین، تخم مرغ، روغن ماهی، هویج، سبزی ها و میوه های زرد. افرادی که پوست چرب یا اضافه وزن دارند بهتر است از منابع گیاهی برای تأمین ویتامین A استفاده کنند.مصرف مقدار زیادی از این ویتامین به کبد و پوست آسیب می زند و در حقیقت ضرب المثل «هر چه بیشتر بهتر» لااقل در مورد این ویتامین صدق نمی کند و نباید برای بهبود وضعیت پوست، مقدار زیادی از آن مصرف کرد.ویتامین C آنتی اکسیدانی قوی است و در ساخت کلاژن هم نقش دارد و به این ترتیب به طور چند جانبه ای از پوست محافظت می کند. اولاً موجب خنثی شدن موادی می شود که به پوست آسیب می رسانند، دوماً جذب مواد مورد نیاز پوست را تسهیل می کند، سوماً با دخالت در ساخت کلاژن، به حفظ استحکام و انعطاف پذیری آن کمک می کند. توت فرنگی، مرکبات و سبزی ها سرشار از این ویتامین  هستند. مصرف بیش از حد آن، حتی تا 10 برابر حد مجاز، در روز نیز برای افرادی که از هر نظر طبیعی هستند، ضرری ندارد و مقادیر اضافی از ادرار دفع می شود.ویتامین E نیز آنتی اکسیدانی قوی است و باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد و جذب بیشتر ویتامین ها و املاح دیگر می شود. به علاوه کارکرد صحیح غشای تمام سلول های بدن ما به این ویتامین بستگی دارد.منابع غذایی آن عبارتند از جوانه گندم، روغن غلات و دانه های نباتی، فندق، گردو، تخم مرغ، لبنیات.روی نیز به همراه ویتامین A در تولید کلاژن و الاستین نقش دارد و متأسفانه تحقیقات جدید نشان دهنده این است که کمبود آن فعلاً بیش از آنچه تصور می شد، درکشور ما زیاد است.



نوع مطلب : گیاهان آرایشی، 
برچسب ها : ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 7 آذر 1396 06:48 ب.ظ
سلام، البته این پاراگراف واقعا عالی است
من چیزهای زیادی از آن در مورد وبلاگ نویسی آموخته ام.

با تشکر.
دوشنبه 30 مرداد 1396 06:05 ب.ظ
Good day very nice web site!! Man .. Excellent .. Wonderful
.. I'll bookmark your blog and take the feeds
also? I am happy to find a lot of useful information right here in the submit, we
want develop more techniques on this regard, thanks
for sharing. . . . . .
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 02:47 ب.ظ
I constantly spent my half an hour to read this blog's articles
or reviews every day along with a cup of coffee.
جمعه 25 فروردین 1396 08:38 ب.ظ
An interesting discussion is definitely worth comment.

I believe that you need to publish more about this subject matter,
it may not be a taboo matter but generally people do
not discuss such issues. To the next! Cheers!!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ



اموزش ارایش خلیجی و عربی و ایرانی

مدیر وبلاگ : مهشید محمدی نژاد
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :