تبلیغات
ارایشگاه مهشید - مطالب ارایش و رژیم غذایی
 
ارایشگاه مهشید
صورت زیبا = زندگی بهتر
 
 

سه شنبه 7 مهر 1388 :: نویسنده : مهشید محمدی نژاد
پوست نیز همانند اعضای دیگر بدن به تمامی مواد غذایی از جمله پروتئین چربی، قند و ویتامین ها و املاح نیازمند است.اگر وضعیت تغذیه طوری باشدکه نیازهای اساسی بدن تأمین شود، پوست نیز حالت طبیعی خود را حفظ می کند ولی این بدان معنی نیست که مصرف زیاد و بیشتر از حد مورد نیاز واقعی آنها، باعث بهتر شدن پوست می شود.در برخی موارد زیاده روی در مصرف ویتامین ها، مثل ویتامین A، خود باعث ایجاد بیماری پوستی می شود.بنابراین فردی که در حد معمول در طی روز از انواع مواد غذایی، مانند سبزی ها، میوه، حبوبات، لبنیات و غلات استفاده می کند، نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی ندارد، مگر این که در حال رعایت یک رژیم غذایی جهت کاهش وزن باشد، یا تغذیه مناسبی نداشته باشد.متأسفانه امروزه بسیاری از کتاب ها و مجلات مملو از توصیه هایی در مورد پوست و زیبایی هستند؛ توصیه هایی بی فایده از افرادی که بدون داشتن اطلاعات علمی صحیح اقدام به رواج چنین شایعاتی می کنند.مثلاً مصرف زیاد فلان میوه یا ماده غذایی باعث نرمی و لطفت پوست می  شود یا پوست را به طور معجزه آسایی شاداب می کند، در صورتی که اگر شما روزانه حتی چند کیلو از آن میوه بخورید حتی ذره ای حالت پوست را تغییر نمی دهد. آبمهم ترین عنصر ضروری بدن آب است، برای ادامه حیات بعد از اکسیژن، آب اهمیت دارد و بدن در برابر بی آبی مقاومت کمی دارد.هر چند نوشیدنی های گرم نیز می توانند نیاز بدن به آب را رفع کنند، اما موادی مانند کافئین که در بعضی از آنها موجود است، می توانند موجب دفع آب و کم آبی شدیدتر شوند. هیچ چیز خود آب نمی شود!آب در تمامی سلول های بدن وجود دارد و دو سوم وزن بدن را تشکیل می دهد و برای جابه جایی آسان مواد غذایی و هورمون ها و رسیدن آنها به سلول های گرسنه و منتظر و همچنین برای کمک به کلیه ها در دفع فضولات بدن و مواد مازاد و پاک کردن خون، ضرورت اساسی دارد.آب هم چنین از طریق مکانیزم خنک کننده، حرارت بدن را تنظیم می کند و پوست و بافت های مخاطی را مرطوب نگه می دارد و اثر زیادی بر بافت های پیوندی و مفاصل دارد.اغلب افراد دچار بی حالی و سستی می شوند ولی نمی دانند آب بدن شان کم شده است و فقط یک لیوان آب کافی است تا بدن دوباره انرژی از دست رفته را باز یابد.اکثر این افراد در حین خستگی می گویند، نیاز به یک لیوان چای یا قهوه دارند و بعد با نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه، سر حال شدن «موقت» خود را به اثرات آن مواد نسبت می دهند در صورتی که در حقیقت وارد شدن آب به جریان خون و بهبود کارکرد دستگاه قلبی عروقی است که موجب سرحال شدن آنها می شود.از این نظر گفتیم سر حال شدن موقت، چون موادی مانند قهوه و چای در حقیقت ادرارآور هستند و باعث دفع بیشتر آب از بدن می شوند.پیشنهاد من این است اگر احساس نیاز به یک لیوان قهوه یا چای داشتید، اول یک لیوان آب بنوشید. اگر بعد از چند دقیقه خستگی شما رفع نشد، آن وقت است که واقعاً نیاز به کافئین دارید. اگرچه آب در غذاهایی که می خوریم، وجود دارد، اما روزانه باید حداقل هشت لیوان آب نوشید تا واقعاً نیاز بدن به آب برطرف شود.ما معمولاً آن قدر صبر می کنیم، تا کاملاً تشنه شویم و آن وقت به فکر نوشیدن آب می افتیم و در این موقع ممکن است که مقدار زیادی از آب بدن از طریق تعرق، گرگرفتگی (در بانوان یائسه) یا گرمای روز و غیره از بدن خارج شده باشد.خشکی و چروک پوست بسیاری از افراد، به دلیل کم آبی بدن است؛ فرد دائماً سعی می کند با کرم های مرطوب کننده این مشکل را برطرف کند، حال آن که خانه از پای بست ویران است!این افراد با نوشیدن منظم چند لیوان آب در طول روز در مدت کوتاهی می توانند پوستی شاداب، شفاف و لطیف داشته باشند.در عین حال با بالا رفتن سن، آب سلول های بدن کم می شود. در سنین بالای شصت سال حتی تا 15 درصد آب سلول ها از دست رفته است.دلیل بعضی افراد برای ننوشیدن آب، نگرانی از چاقی است؛ مطمئن باشید، آب موجب چاقی نمی شود؛ در روزهای گرم تابستان، شاید بیش از این هم بدن به آب نیاز داشته باشد.



نوع مطلب : ارایش و رژیم غذایی، 
برچسب ها : سبزی ها، میوه، حبوبات، لبنیات و غلات، ویتامین A، پروتئین چربی، قند و ویتامین ها و املاح، پوست و زیبایی،
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 2 مهر 1388 :: نویسنده : مهشید محمدی نژاد
همواره با استفاده منظم از کرم های مرطوب کننده، رطوبت لازم را به پوست خود برسانید، به هر میزانی که به آن احتیاج دارد.اگر پوست شما مرطوب و چرب است، ممکن است یک یا دوبار در روز مرطوب کردن آن به وسیله کرم، کافی باشد، اما برای پوست خشک خود، محدودیتی قائل نباشید و به میزان موردنیاز به آن برسید، اما پوست را خفه نکنید، یعنی همواره لایه ای نازک از کرم را روی پوست خود بمالید تا سریع جذب شود و امکان تنفس از پوست گرفته نشود.  کسانی که دارای پوست چرب هستند باید کرم های مرطوب کننده ای تهیه کنند که پایه آنها آب است و پوست های خشک نیاز به کرم مرطوب کننده با پایه روغن دارند.بهترین زمان برای استفاده از کرم های مرطوب کننده، زمانی است که فرد از حمام بیرون می آید؛ سه تا پنج دقیقه اول بعد از حمام کرم های مرطوب کننده بیشترین تأثیر خود را خواهند داشت به طوری که اثر آنها در این زمان چندین برابر زمان های معمول دی



نوع مطلب : ارایش و رژیم غذایی، 
برچسب ها : کرم های مرطوب کننده،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 27 مرداد 1388 :: نویسنده : مهشید محمدی نژاد

احتمالا می ‌دانید که غلیظ شدن ادرار سبب ته‌ نشینی و رسوب ترکیبات موجود در آن و در نتیجه تشکیل سنگ کلیه می ‌شود.
این سنگ ‌ها در این عضو حساس، متشکل از مواد آلی‌ هستند و گاهی مواقع در اندازه‌های مختلف به کوچکی یا بزرگی یک قلوه سنگ یافت می‌ شوند.
همان طور که اشاره شد، حجم کم ادرار مهم‌ ترین عامل خطر برای تشکیل سنگ‌ های ادراری شناخته شده است.
سنگ ‌های کلسیمی، شایع ‌ترین نوع آن ها هستند زیرا دفع کلسیم در این موارد افزایش می ‌یابد:
هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید)، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، در طی عدم تحرک برای طولانی مدت، استئوپروز(پوکی استخوان) و بعد از مصرف مقدار زیاد کلسیم.
از سوی دیگر، کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ‌ ها موثر شناخته شده‌اند.


اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می ‌شود.
توصیه‌‌های تغذیه‌‌ای که مبتلایان به سنگ کلیه باید به آن توجه کنند، آن است که مقدار زیادی مایعات دریافت کنند که به این ترتیب ادرار رقیق خواهد شد و در بعضی موارد با تغییر اسیدیته ادرار از رسوب سنگ می‌‌توان جلوگیری کرد.
 

و اما توصیه‌ های 14گانه:

آب
1- متبلایان باید دریافت مایعات را به بیش از 3 تا 4 لیتر در شبانه روز افزایش دهند. این کار موجب افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد تشکیل دهنده سنگ می ‌شود. افرادی که کلیه ‌های سنگ ‌ساز دارند باید حداقل 2 لیتر در طی روز مایعات مصرف کنند.
 2- هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانید زیرا بروز این حس نشان از حداقل 2 درصد کاهش آب بدن است.
3- در مورد سنگ‌ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ویتامینD پرهیز و در محدوده توصیه شده(2 لیوان شیر یا ماست، یا 30 گرم پنیر) دریافت شود.
4- در مورد سنگ ‌های فسفات کلسیم و سنگ ‌های فسفات آمونیوم و منیزیم، باید PH ادرار را اسیدی کرد.
منابع غذایی اگزالات
5- در مورد سنگ ‌های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذاهای غنی از اگزالات(آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز،‌هویج، قهوه فوری و چای) خودداری شود.
6- در مورد سنگ ‌های سیستئینی هم PH ادرار باید قلیایی شود.
7- در مورد سنگ‌ های اسید اوریکی، پورین رژیم غذایی را باید کاهش داد و PH ادرار را هم قلیایی کرد.
8- کاهش مصرف پروتئین حیوانی نیز لازم است. این پروتئین‌ها مقدار کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می ‌دهند.
9- در افرادی که مستعد تشکیل سنگ هستند، دفع ادراری کلسیم کاهش می ‌یابد. رژیم غذایی حاوی چربی و نمک زیاد و میزان کم فیبر خطر تشکیل سنگ ‌های کلیوی را بالا می ‌برد. پس این افراد باید فیبر غذای شان را افزایش دهند.
10- کاهش دریافت کافئین نیز توصیه دیگری به این بیماران است. دریافت زیاد مواد غذایی کافئین دار، دفع ادراری کلسیم را افزایش داده و شانس تشکیل سنگ را بیشتر می‌ کند. احتمال تشکیل سنگ در افرادی که الکل مصرف می‌ کنند نیز بالاست.
 

مکمل ویتامین c
11- از آنجایی که ویتامین C نیز می ‌تواند به اگزالات تبدیل شود به نظر می‌ رسد که دریافت بالای ویتامین C احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می ‌دهد. با وجود این، معمولاً میزان اگزالات ادرار افزایش نمی یابد مگر این که دوز ویتامین C دریافتی از 6 گرم در روز تجاوز کند که این امر هم در افراد معدودی دیده شده است.

در افراد مستعد تشکیل سنگ که مقادیر بالای ویتامین C دریافت می ‌کنند، مکمل یاری با ویتامین B6 و منیزیم می‌ تواند خطر افزایش اگزالات در ادرار را کاهش دهد.
12- جالب است بدانید که ویتامین B6 برای شکستن اگزالات مورد نیاز است و در افرادی که میزان اگزالات ادرار آن ها بالاست، احتمال تشکیل سنگ را کم می‌ کند. از منابع غذایی این ماده مغذی می‌ توان به موز، سیب زمینی، عدس و اسفناج اشاره کرد.
13- غذاهایی که PH ادرار را اسیدی می‌ کنند عبارتند از انواع گوشت قرمز و سفید، پنیر، تخم مرغ، نان و غلات، ذرت و عدس، آلو، گوجه، آب آلو و گوجه. اما غذاهایی که PH ادرار را قلیایی می ‌کنند شامل شیر و فرآورده‌های آن به جز پنیر، تمام سبزی ‌ها به غیر از ذرت و عدس و تمام میوه‌ها به استثنای آلو و گوجه سبزند.
کره، عسل، روغن، شکر، چای، قهوه و خامه نیز جزو غذاهای خنثی به حساب می ‌آیند.

14- ماءالشعیر نیز می ‌تواند برای کسانی که سنگ ‌هایی از جنس اگزالات کلسیم دارند، مفید واقع شود. البته باید چند روزی پشت سر هم مصرف شود. اگر اثر نکرد، دیگر ادامه مصرفش فایده‌ای ندارد چون تأثیر ماءالشعیر کوتاه مدت است.





نوع مطلب : ارایش و رژیم غذایی، 
برچسب ها : استئوپروز(پوکی استخوان)، سنگ کلیه، سنگ ‌های کلسیمی، غلیظ شدن ادرار، هیپوتیروئیدیسم(کم ‌کاری تیروئید)، کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال،
لینک های مرتبط :


دیانا. 50 ساله  

موانع زیبایی:
دیانا زنی ساده است که تمایلی به آرایش کردن ندارد. اما سادگی و جذابیت ذاتی دو چیز متفاوت است. وی تصور می کرد که عدم استفاده از وسائل آرایشی بهترین کار است. اما در واقع گاهی میزان کمی از آن ضروری است.

ترمیم مو: موهای بلند روحیه اش را خراب کرده بود بنابراین آنها را تا نزدیک گردن کوتاه کردیم و مقداری از آن را چتری بر روی صورت قرار دادیم تا چهره اش را جوانتر نشان دهد.

ترمیم آرایش: در حالی که چهره اش طبیعی نشان می داد. به کرم پودر ژر گونه خط چشم مقداری قوس در ابروها ریمل فرمژه نیاز داشت تا چهره اش را طبیعی تر نشان دهد. درواقع آرایشی ساده به همراه لبهایی با رنگ ملایم برایش در نظر گرفتیم.

چهره اش بعد از مکآپ:  او می تواند قسمتی را به شکل چتری بر روی صورتش قرار دهد که خوب باشد. وی همچنین می تواند با استفاده از اتوی مو بابیلیس و یا حتی بیگودی داغ به حجم و میزان موها یش بیافزاید.این کار به زیبایی چهره اش نیز می افزاید.
ریسی. 63 ساله

موانع زیبایی: ریسی تصور می کرد که تارهای نازک موها یش به فر کردن نیاز دارند. در حالی که فر کردن مو که موجب افزایش حجم آن می شود و مورد علاقه ی برخی افراد است فرد را تا حدی سالخورده ترازسن واقعی نشان میدهد. درحالی که با اصلاح صحیح مو می توان آن را حجیم کرد.

ترمیم مو: از فر کردن منصرف شدیم. موها را کمی کوتاه کرده و مقداری‌های لایت و رنگ به کار بردیم تا حجم مو را بیشتر کرده وبه روزتر باشد. فر کردن حلقه کردن وموهای جو گندمی سن را بیشتر از حد معمول نشان می دهد.  
ترمیم آرایش:
ابروهای او هیچگونه حالتی نداشت بنابراین مجددا آنها را تمیز کرده و داخلشان مداد کشیدیم تا حالت بیشتری به آنها دهیم. لبها را با خط لب شکل داده و پوستش را صاف و یکنواخت کردیم. همچنین عینک جدیدتری برایش در نظر گرفتیم.
چهره اش بعد از مکآپ:ریسی موهایی صاف با تارهای نازک دارد که برای مهمانی یا عروسی باید حجیم تر شوند. بنابراین با شانه ی گرد مویی موها یش را به پشت شانه کرده واز اسپری مو برای حفظ حالت آن باید استفاده کرد. ظاهر وی بیشتر ساده و خلاقانه است در حالی که باید شیک وساده باشد. همچنین نباید لباسی بپوشد که او را سالخورده نشان دهد زیرا با روحیه ی شاد او در تناسب نخواهد بود.




نوع مطلب : ارایش و رژیم غذایی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


شایعترین بیماری پوستی در نوجوانان و جوانان جوش های غرور جوانی است که در اصطلاح علمی به آن آکنه می گویند.این جوشها در اثر التهاب غدد چربی پوست بوجود می آیند ه معمولا بعد از سن بلوغ و با فعال شدن غدد جنسی در افراد آغاز می شود.البته با وجود این جوشها معمولا با شروع ترشح هورمونهای جنسی در بدن همراه است ولی به طور قطعی دلیل هورمونی ندارد و زمینه ژنتیک در افراددر اکثریت موارد به شدت ضایعات آنها می افزاید.
او در مورد تاثیر هورمونها در آکنه اینگونه توضیح می دهد: اکثر افرادی که مبتلا به آکنه هستند مشکل غددی به معنی بالا بودن یا پایین بودن هورمون خاص ندارند و این اختلالات هورمونی بیشتر در افرادی مطرح است که علاوه بر جوش صورت,علائم دیگری نیز داشته باشند مثلا دختر خانم هایی که علاوه بر آکنه علائم نظم پریود,چاقی,جوش در صورت,ریزش موی سر و غیره داشته باشند در این صورت می توان دلیل آکنه را اختلالات هورمونی دانست.
او مصرف برخی داروها از طریق خوراکی و یا موضعی را باعث افزایش آکنه دانست و تصریح کرد: مصرف هرگونه دارو باید با تجویز پزشک باشد و علاوه بر آن مواد آرایشی این افراد نیز باید فاقد چربی باشد و هرگونه کرم چرب و غیر دارویی در اولین فرصت با مواد شوینده شسته شوند.
وی همچنین با اشاره تاثیر تغذیه در افزایش و کاهش آکنه بیان کرد: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه بخصوص گریپ
فروت باعث کاهش آکنه می شود.این متخصص پوست در این مورد توضیح داد: آکنه نیز مانند بسیاری از بیماریهای پوستی نیاز به درمان طولانی مدت دارد و حداقل دوره درمان آن شش ماه است ولی اکثر داروهایی که برای درمان آکنه تجویز می شوند قادر به تغییر جنس پوست نیستند بنابراین افرادی که پوست های چرب دارند باید مرتبا از محلولهای ضد عفونی مناسب و شوینده های قوی استفاده نمایند چرا که عود ضایعات بید از درمان شایع است.





نوع مطلب : ماسک صورت، ارایش و رژیم غذایی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ



اموزش ارایش خلیجی و عربی و ایرانی

مدیر وبلاگ : مهشید محمدی نژاد
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :